Процесс катания обеспечивает работа многих мышечных групп, вследствие чего, активно развиваются бедра,
ягодицы, икры, мышцы голеностопа. Балансирование во время катания на роликах способствует развитию
стабилизирующих мышц нижней части спины и живота. К тому же, их развитие происходит не за счет увеличения
в диаметре, а за счет уплотнения. Поэтому крепкие ноги и подтянутые, упругие ягодицы вам гарантированы.

 

За 30 минут катания на роликовых коньках по ровной поверхности сжигается от 285 калорий. За 30 минут
интервальной тренировки на роликовых коньках сжигается от 450 калорий, что больше, чем при беге и езде
на велосипеде за аналогичный период времени (350-360 калорий). Стоит отметить, что калории сжигаются
гораздо эффективнее при систематических тренировках.

 

Аэробный эффект будет выше, если кататься более усердно или подниматься на роликовых коньках в горку.

Преодолевая длинные дистанции в медленном ровном темпе способствует повышению выносливости.

 

Используя в начале тренировки разминочные, а в конце расслабляющие упражнения, Вы тем самым способствуете

развитию гибкости и устойчивости.

 

Тренировки на свежем воздухе снимают стресс, прогоняют депрессию, и повышают общий уровень Вашей энергии. 

 

Таким образом, увлечение роликами имеет явные преимущества перед другими видами фитнеса. Катаясь в свое

удовольствие, Вы совершенствуете себя и свое тело.